现货《怀孕40周同步营养三餐》(一日三餐照着做 怀孕了吃得像女王 长胎不长肉)孕妇书籍 怀孕书 孕妈妈食谱 怀孕宜吃不宜吃- -怀孕了一天三顿饭怎么吃-书籍音像/书籍/杂志/报纸
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怀孕了一天三顿饭怎么吃

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店铺名称: 闻思图书专营店

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价格:39.80 销量:14
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  • 品牌: 
  • 价格: 39.80
  • 参数: 产品名称:怀孕40周同步营养三餐||是否是套装: 否||书名: 怀孕40周同步营养三餐||定价: 39.80元||出版社名称: 江苏凤凰科学技术出版社||作者: 无||开本: 12开||书名: 怀孕40周同步营养三餐||ISBN编号: 9787553745022||
  • 卖点: 怀孕了一天三顿饭怎么吃
  • 标签: 怀孕,三餐,不长,吃得,食谱

 

 

 

 

 

编辑推荐:

怀孕了,一天三顿饭怎么吃?

吃什么可以让宝宝更健康,更聪明?

想吃点零食,不知道怎么选择?

孕吐不想吃饭怎么办?

……

怀孕了,吃什么,怎么吃,吃多少?看似简单,实则很有讲究。

从早晨开始,喝碗五谷杂粮粥,吃个鸡蛋,再顺手往包里装一个苹果,孕期的早餐可以简约却不简单。孕吐时,不想吃饭,不要着急,小小柠檬来帮你。切片柠檬泡水喝,酸爽的感觉不仅止呕,还能开胃。请家人为你照着本书做两道清爽的菜,能吃下多少是多少,吃下去的全是营养。

对上班族妈妈而言,晚餐变成了一天的“主餐”。提前让家人做几道营养丰富却不油腻的菜,既弥补了工作餐的营养不足,又不怕晚上吃得太油而体重飙升。

怀孕40周,每周孕妈妈和胎宝宝都在变,营养需求和同步三餐也在变。只要照着本书做,无论是毫无经验的孕妈妈,还是照顾孕妈妈的家人,都不用费心研究,就能让孕妈妈在享受美食时,养壮胎宝宝。

作者简介:

曾珊

江苏省人民医院(南京医科大学第一附属医院)

营养科副主任医师

从事营养治疗及指导工作20余年,在孕产妇、婴幼儿饮食指导及治疗方面经验丰富,尤其擅长妊娠糖尿病、妊娠高血压及妊娠单纯性肥胖及多囊卵巢不孕症、婴幼儿肥胖等的营养治疗。

业余时间通过讲座、走进社区等活动为广大妈妈和婴幼儿提供科学、贴心的营养饮食指导,让妈妈吃得更健康,宝宝成长更茁壮。


目录:

1

宝宝变化:还没影的胎宝宝/20

饮食指导:补精强卵/20

营养重点:叶酸、蛋白质、铁/20

妈妈变化:正处在月经期/21

宜用食物排毒/21

宜每天喝1杯牛奶/21

不宜偏食瘦肉/21

孕1月孕妈妈指标一览表/21

排毒三餐推荐/22

早餐 奶香麦片粥/22

午餐 香菇油菜/22

日间加餐 紫菜包饭/23

晚餐 肉末炒菠菜/23

晚间加餐 银耳花生仁汤/23

2

宝宝变化:卵子与精子都准备好了/24

饮食指导:多摄取优质蛋白质/24

营养重点:蛋白质、碘、铁/24

妈妈变化:开始进入排卵期/25

不宜多喝茶/25

不宜早餐吃油条/25

不宜多吃零食/25

宜每天1根香蕉/25

开胃三餐推荐/26

早餐 燕麦南瓜粥/26

午餐 牛肉饼/26

日间加餐 火腿奶酪三明治/27

晚餐 什锦西蓝花/27

晚间加餐 牛奶/27

3

宝宝变化:精子和卵子相遇/28

饮食指导:补充多种维生素/28

营养重点:维生素C、维生素E、维生素B12/28

妈妈变化:还未察觉到怀孕了/29

宜吃天然酸味食物/29

不宜食用易过敏的食物/29

不宜吃热性香料/29

推算预产期的方法/29

调养三餐推荐/30

早餐 莲子芋头粥/30

午餐 甜椒炒牛肉/30

日间加餐 全麦吐司面包/31

晚餐 黑芝麻圆白菜/31

晚间加餐 香菇蛋花粥/31

4

宝宝变化:受精卵着床/32

饮食指导:补充卵磷脂,促进胎宝宝大脑及神经发育/32

营养重点:卵磷脂、维生素B6、蛋白质/32

妈妈变化:可能会“感冒”/33

宜适量吃豆类食物/33

不宜吃大补食物/33

不宜贪吃冷饮/33

不宜多喝碳酸饮料/33

健脑三餐推荐/34

早餐 黑芝麻黄豆粥/34

午餐 红枣鸡丝糯米饭/34

日间加餐 牛奶馒头/35

晚餐 蔬菜虾肉饺/35

晚间加餐 蛋黄莲子汤/35

……

分娩当天

顺产的3个产程

第1产程:宫口扩张阶段/180

第2产程:推出宝宝阶段/180

第3产程:胎盘娩出阶段/180

顺产配合方法/181

产后第1

宝宝变化:出现暂时性体重下降/182

妈妈变化:红色恶露量增加/182

宜吃开胃的食物/182

宜补充足够的水分/182

宜喝生化汤排毒/182

不宜急着食用催奶补品/182

调理三餐推荐/183

早餐 生化汤/183

午餐 什菌一品煲/183

晚餐 虾皮烧豆腐/183

产后第2

宝宝变化:黄疸逐渐消退/184

妈妈变化:水肿和瘀血消失/184

宜适时补钙/184

宜及时补铁/184

宜吃易消化的食物/184

不宜摄取过多盐分/184

补血三餐推荐/185

早餐 豌豆小米粥/185

午餐 莲子薏米煲鸭汤/185

晚餐 四物炖鸡汤/185

……

附录:孕产期常见不适调理三餐推荐

北京北京 ID391927 :
正品,发货也快, 现货《怀孕40周同步营养三餐》(一日三餐照着做 怀孕了吃得像女王 长胎不长肉)孕妇书籍 怀孕书 孕妈妈食谱 怀孕宜吃不宜吃值得买 
评论时间:2020年08月06日

湖南湘西 ID725237 :
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安徽淮北 ID829290 :
实物的色和图片稍有差异,但还是挺满意的。
评论时间:2020年08月06日

新疆图木舒克 ID469810 :
   好卖家,果然是一流的,非常会为卖家着想,赞一个
评论时间:2020年08月06日

香港香港 ID537230 :
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广西柳州 ID172244 :
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海南定安县 ID896660 :
   可美可美~~质量很好~就是里面的杯小了点~其他很perfect
评论时间:2020年08月06日

西藏那曲 ID160966 :
买了很多东西 都非常满意 很好的卖家 我会常来的 折扣卡可以升到顶级了吧    
评论时间:2020年08月06日

广西梧州 ID925771 :
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贵州黔东南 ID592037 :
宝贝已收到,现货《怀孕40周同步营养三餐》(一日三餐照着做 怀孕了吃得像女王 长胎不长肉)孕妇书籍 怀孕书 孕妈妈食谱 怀孕宜吃不宜吃和商家描述一样,很满意,给于好评。 
评论时间:2020年08月06日

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